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<\/b><\/h3>\n<\/b><\/h3>\nPar Mary Myketyn Driscoll (elle\/elle), <\/b> Le 24 juillet est la Journ\u00e9e internationale de l'autosoin et nous sommes ici pour c\u00e9l\u00e9brer l'importance de l'autosoin dans nos vies.<\/p>\n Qu'est-ce que l'autosoin ?<\/b><\/p>\n L'autosoin est tout ce que nous faisons pour nous aider \u00e0 nous sentir mieux, \u00e0 \u00eatre mieux ou \u00e0 faire mieux en ce qui concerne notre sant\u00e9 physique, mentale, sociale, \u00e9motionnelle ou spirituelle. Alors, vous vous dites probablement : n'importe quoi ? Vraiment ?\u00a0<\/span><\/p>\n Prenons les choses pour ce qu'elles sont, c'est-\u00e0-dire prendre soin de soi. Lorsque nous prenons soin de nous-m\u00eames, nous pouvons essayer de faire de petites choses qui prennent peu de temps et ne co\u00fbtent rien, jusqu'\u00e0 des choses plus importantes et \u00e0 long terme qui peuvent prendre plus de temps, d'\u00e9nergie et d'engagement. Tout cela est consid\u00e9r\u00e9 comme de l'autosoin.<\/p>\n Les pratiques d'autosoins peuvent provenir de diff\u00e9rents domaines de la sant\u00e9 et du bien-\u00eatre. Ces pratiques peuvent \u00eatre ax\u00e9es sur notre sant\u00e9 physique, psychologique, \u00e9motionnelle, sociale et spirituelle.\u00a0<\/span><\/p>\n Qu'est-ce que l'autosoin pour VOUS ?<\/b><\/p>\n Est-ce que je consacre suffisamment de temps \u00e0 des activit\u00e9s qui me stimulent mentalement ?<\/span><\/p>\n Pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 nos pratiques d'autosoins, nous pouvons utiliser des questions pour explorer notre banque d'autosoins et nous interroger sur ce que nous pourrions faire d'autre. Essayez quelques questions ci-dessous pour vous en convaincre !<\/span><\/p>\n Sant\u00e9 physique<\/b><\/p>\n Est-ce que je dors suffisamment ? Exemple:<\/b> ne pas utiliser d'\u00e9cran pendant une heure avant de se coucher pour am\u00e9liorer le sommeil.<\/span><\/p>\n Sant\u00e9 psychologique et \u00e9motionnelle<\/b><\/p>\n Est-ce que je consacre suffisamment de temps \u00e0 des activit\u00e9s qui me stimulent mentalement ? Exemple:<\/b> tenir un journal le matin pour fixer des intentions ou noter ce pour quoi vous \u00eates reconnaissant.<\/span><\/p>\n Sant\u00e9 sociale<\/b><\/p>\n Est-ce que je passe suffisamment de temps avec mes amis ? Exemple:<\/b> pr\u00e9voir un rendez-vous hebdomadaire ou mensuel pour appeler ou rencontrer un ami.<\/span><\/p>\n Sant\u00e9 spirituelle<\/b><\/p>\n Que fais-je qui m'aide \u00e0 me sentir enracin\u00e9 ? Exemple:<\/b> : trouver un endroit o\u00f9 l'on se sent en s\u00e9curit\u00e9 et remarquer ce que l'on peut voir, entendre, toucher, sentir et go\u00fbter.<\/span><\/p>\n Quelques id\u00e9es pour prendre soin de soi en \u00e9t\u00e9<\/b><\/p>\n Quand ne s'agit-il pas d'autosoins ?<\/b><\/p>\n L'autosoin n'est pas un rem\u00e8de \u00e0 la maladie mentale ou \u00e0 la d\u00e9tresse mentale grave. L'autosoin peut faire partie des strat\u00e9gies utilis\u00e9es pour g\u00e9rer sa sant\u00e9 mentale et son stress. Vous devriez demander l'aide d'un professionnel si vous \u00e9prouvez des changements soudains ou des difficult\u00e9s chroniques en ce qui concerne le sommeil, l'app\u00e9tit, la prise ou la perte de poids, le fait de vous lever le matin en raison de votre humeur, la concentration, la perte d'int\u00e9r\u00eat pour les choses que vous aimez habituellement ou l'accomplissement de vos fonctions et responsabilit\u00e9s habituelles.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Let\u2019s talk about self-care! By Mary Myketyn Driscoll (she\/her), BHPRO, MHA, Health Promotion Specialist July 24th is International Self-Care Day and we\u2019re here to celebrate the importance self-care can play in our lives.\u00a0 What is self-care? Self-care can be anything we do that helps us feel better, be better, or […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":10759,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[13],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\n
\n<\/b>BHPRO, MHA, Sp\u00e9cialiste de la promotion de la sant\u00e9<\/span><\/p>\n
\n<\/span><\/i>Mon r\u00e9gime alimentaire alimente-t-il bien mon corps ?
\n<\/span><\/i>Est-ce que je bouge suffisamment ou fais de l'exercice ?
\n<\/span><\/i>Est-ce que je prends des mesures pour prendre ma sant\u00e9 en main avec des choses sur lesquelles j'ai le contr\u00f4le ?<\/span><\/i><\/p>\n
\n<\/span><\/i>Ai-je pris des mesures pour rester en bonne sant\u00e9 mentale de mani\u00e8re proactive avant que je ne me sente mal ?
\n<\/span><\/i>Ai-je suffisamment de temps pour trouver des moyens sains de g\u00e9rer mes \u00e9motions ?
\n<\/span><\/i>Est-ce que je consacre du temps \u00e0 des activit\u00e9s qui m'aident \u00e0 me sentir recharg\u00e9 et qui me donnent de l'\u00e9nergie ?
\n<\/span><\/i>Est-ce que j'int\u00e8gre des activit\u00e9s qui m'aident \u00e0 pratiquer la gratitude ?<\/span><\/i><\/p>\n
\n<\/span><\/i>Que fais-je pour entretenir mes relations avec mes amis et ma famille ?
\n<\/span><\/i>Suis-je impliqu\u00e9 dans des groupes communautaires ou organis\u00e9s qui me permettent de rester en contact avec les autres ?
\n<\/span><\/i>Y a-t-il des relations qui me causent du stress et pour lesquelles je devrais peut-\u00eatre fixer de meilleures limites ?<\/span><\/i><\/p>\n
\n<\/span><\/i>Est-ce que je consacre du temps \u00e0 des activit\u00e9s qui m'aident \u00e0 me sentir connect\u00e9 \u00e0 qui je suis ?
\n<\/span><\/i>Ai-je des moyens de me sentir connect\u00e9 \u00e0 ma foi et \u00e0 mon pouvoir ?<\/span><\/i><\/p>\n\n
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